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ANLEITUNG
UNSERE KURSE
Unsere große Auswahl an Kursen lädt jeden ein sich zu bewegen, von Profisportler bis Fitness-Neuling. Nicht alle hier aufgelisteten Kurse finden in all unseren Studios statt. Informiere dich dafür auf den einzelnen Studioseiten genauer.
Unsere Community sorgt dafür das du motiviert bist in unseren Kursen wirklich alles zu geben.
Unsere Kurspläne lassen dich jederzeit wissen wann der nächste Kurs in deinem Studio stattfindet.
pilates
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
EASY WORKOUT
Dein Einstieg in den Kursbereich, oder einfach eine sanfte Variante des Workouts.
CORE WORKOUT
Gemeinsam stärken und verbessern wir gezielt die Körperstabilität und Koordination. Dadurch wird deine Haltung gesünder und Rückenschmerzen wird vorgebeugt.
GESUNDER RÜCKEN
Wie beim Core Workout wird hier die Körperstabilität und die Koordination gestärkt und dadurch eine gesunde Haltung gefördert.
JUMPING FITNESS
Ein Ganzkörper-Workout mit Trampolinen. Dabei werden Muskeln und Gelenke im gesamten Körper aktiviert und gestärkt.
SPINNING
Ein Gruppentraining, bei dem wir auf Fahrrädern mit der passenden Musik an unsere Grenzen gehen und diese sprengen. Durch regelmäßiges Spinning bringst du deine Ausdauer auf ein neues Level.
ZUMBA ®
Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert
Standorte: Recklinghausen, Datteln, Marl
FUNCTIONAL TRAINING
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Hilfsmitteln. Hier trainierst du nicht nur den gesamten Körper, sondern auch deine Muskelausdauer.
BOX FIT
Mit verschiedenen Übungen, die Elemente aus dem Boxen beinhalten, verbesserst du Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
POUND
Training mit Drumsticks? Ja!
Bei diesem Workout gibst du nicht nur musikalisch alles, sondern gehst auch körperlich an deine Grenzen.
FIVE MEETS BLACKROLL
Deinem Rücken und deinen Gelenken kannst du hier mit Faszienrollen was Gutes tun und so Beweglichkeit und Belastbarkeit steigern.
FFB
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Hilfsmitteln. Hier trainierst du nicht nur den gesamten Körper, sondern auch deine Muskelausdauer.
TRX
Mithilfe von Schlingen kannst du verschiedenste Muskelgruppen trainieren und definieren.
REHA
In unseren Rehabilitationskursen sorgen wir gemeinsam dafür durch Sport und Bewegung bei Krankheiten oder Verletzungen die alte Stärke wiederherzustellen, oder auch im Alter Fitness zu halten und zu verbessern.
Standorte: Recklinghausen, Datteln, Marl
MOBILITY
Steigere deine Beweglichkeit und für eine kräftigere Gelenkmuskulatur und eine gesündere Gelenkstellung.
Dance Fit
Mit Rhythmus und Kräftigung zu mehr Gesundheit
BECKENBODEN
Durch gezieltes Beckenbodentraining kannst du Rückenbeschwerden oder anderen Verspannungen entgegenwirken und deinen Körper auch von innen heraus stärken.
FUNCTRAIN
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Hilfsmitteln. Hier trainierst du nicht nur den gesamten Körper, sondern auch deine Muskelausdauer.
VOLLEYBALL
Durch gemeinsamen Teamsport nicht nur fit werden, sondern auch eine Menge Kampfgeist und Ehrgeiz im spielerischen Wettkampf beweisen.
BEACHBODY
Du willst ready für den Sommer werden? Unser Beachbodykurs hilft dir dabei und trainiert genau das, was du für deine Traumfigur brauchst.
YOGA
Beim Yoga trainierst du neben deinem Körper durch Verbesserung deines Gleichgewichtes, deiner Kraft und Körperspannung auch deinen Geist und konzentrierst dich auch auf einer mentalen Ebene ganz mit dir selbst.
Standorte: Recklinghausen, Datteln, Marl
PUMP
Mit Gewichten und einer Langhantel trainierst du hier deinen gesamten Körper. Dabei sind die Übungen stets gelenkschonend und vom Trainer begleitet.
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst Du Dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden.
FASZIEN
GYMNASTIK
Um das Bindegewebe zwischen Muskeln und Gelenken zu stärken, führst du hier Übungen gezielt für diese Bereiche durch.
FUNCTRAIN
STRONG NATION
In unseren Strong Nation Kursen trainierst du Kraft, Muskelausdauer und Stabilität – und das alles in hochintensivem Intervalltraining.
BEACHBODY
WORKOUT
Der Kurs eignet sich gut zur Kräftigung der Muskulatur und sorgt für eine stabile Körpermitte. Mit Spaß verbrennst Du Kalorien, steigerst Deine Fitness & trainierst Deine Koordination.
Standorte: Recklinghausen, Datteln, Marl
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Sei auch du dabei und gehe mit unseren Mitgliedern an deine Grenzen und power dich gemeinsam mit ihnen aus. Und das Beste am ganzen – habe Spaß dabei!