Pilates ist ein sanftes, aber hocheffektives Ganzkörpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Der Fokus liegt auf der tief liegenden Muskulatur – besonders in der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“. Mit kontrollierten Bewegungen, fließenden Übergängen und bewusster Atmung trainierst du gezielt Bauch, Rücken und Beckenboden.
Pilates stärkt nicht nur deine Muskulatur, sondern verbessert deine Haltung, schärft dein Körpergefühl und hilft dir dabei, Verspannungen zu lösen und den Rücken zu entlasten. Gleichzeitig wirkt es beruhigend und ausgleichend – ideal bei Stress oder als aktive Regeneration.
Das Beste: Pilates ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – dieses Training schenkt dir mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit und ein ganz neues Gefühl für deinen Körper.
